Es gibt zahlreiche Methoden den Fettpolstern zu Leibe zu rücken. Viele Abnehmwillige können sicher ein Lied davon singen. Einige werden schon von der Glyx-Diät gehört haben. Bei dieser speziellen Diät spielt der glykämische Index die wichtigste Rolle. Ein zu hoher Glyx-Index lässt den Blutzuckerspiegel ansteigen und man nimmt zu.
Ein niedriger Wert dagegen begünstigt den Fettabbau, da der Körper weniger Insulin produziert und damit besser für die Aufnahme von Blutzucker in den Körperzellen sorgt. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte werden schneller verdaut als Weißmehlprodukte und sind daher zu bevorzugen. Nudeln, Kartoffeln und Süßigkeiten hingegen begünstigen die Gewichtszunahme und auf solche Produkte sollte am besten gänzlich verzichtet werden. Fisch und Geflügel, Eier und Milchprodukte sowie Öl, Hülsenfrüchte oder auch Nüsse können in Maßen mit ins Programm.
Die Glyx-Diät kann also im Grunde mit einer Vollwert-Ernährung verglichen werden. Daher ist diese Diät durchaus empfehlenswert, aber ohne eine dauerhafte Ernährungsumstellung und ein Sportprogramm, welches zusätzlich den Stoffwechsel ankurbelt, wird auch die Glyx-Diät nur ein kurzfristiger Erfolg.