Eine gesunde Ernährung ist für jeden Menschen wichtig, da man ohne diese nicht genügend Leistung im Leben bringen kann und schnell erkranken könnte. Gerade bei der Ausübung eines harten und schweren Berufes, welcher den Arbeitenden sehr in Anspruch nimmt, sollte man sich gesund und ausgewogen ernähren, um damit dem Körper gesund und fit zu halten.
Vitamine sind wichtig
Mit der richtigen Ernährung und einer zusätzlichen sportlichen Fitness wird man die besten Leistungen in Beruf und auch in der Freizeit zeigen können. Bei einer gesunden Ernährung sollte man auf jeden Fall auf eine hohe Zufuhr an Vitaminen achten, da diese das Immunsystem stärken und damit die Anfälligkeit gegen Krankheiten sinkt. Jedem sollte die Regel „Nimm 5 am Tag“ bekannt sein, da diese besagt, dass man mindesten fünf verschiedene Obst- und Gemüsearten täglich zu sich nehmen sollte. Sehr gute Vitamin C Lieferanten sind zum Beispiel Paprika, Zitrone, Hagebutte, Petersilie, Orange, Grünkohl und Erdbeeren. Als sehr wichtig muss man zudem die ausreichende Wasserzufuhr neben Gemüse und Obst betrachten, da man am Tag ca. 2 Liter Wasser trinken sollte. Auch Fruchtsäfte können als Getränk genutzt werden. Als Berufstätiger sollte man auch genügend Getreideprodukte wie Vollkornbrot und Müsli essen, da diese eine hohe Energiezufuhr gewährleisten. Die Getreideprodukte fördern neben der Erhöhung der Leistungsfähigkeit auch das Denkvermögen, welches gerade für einen Bürojob essentiell ist.
Ernährungsratgeber nutzen
In Amerika gibt es besonders viele professionelle und empfehlenswerte Ernährungsratgeber, welche den Arbeitenden gesunde Tipps und Ratschläge zur Ernährung geben können. Wenn man die amerikanische und englische Sprache nicht sicher beherrscht, aber dennoch die amerikanischen Bücher verstehen und lesen möchte, dann kann man ein Übersetzungsdienst beauftragen, verschiedene Stellen im Buch zu übersetzen. Gerade im Internet findet man auf jeden Fall ein professionelles und seriöses Übersetzungsbüro, da im Netz viele Seiten, die als Übersetzungsdienst arbeiten, vorhanden sind. Je nachdem welche Texte man übersetzt haben will, schickt man die Seiten dem Online Übersetzungsbüro und dieses übersetzt die jeweiligen Texte für den Kunden in seine gewünschte Sprache. Meist beherrschen die Übersetzungsagenturen über 40 Sprachen, wodurch eine besonders große Breite an Sprachen abgedeckt ist.
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