Nicht ohne Grund ist Schwimmen für Menschen mit Gelenkproblemen und für Personen mit Übergewicht die ideale Ausdauersportart. Schließlich wird durch die Auftriebskraft des Wassers der gesamte Bewegungsapparat, wie zum Beispiel Bänder, Gelenke und Wirbelsäule, entlastet. Ein weiterer Vorteil beim Schwimmen ist es, dass Sie diese Sportart eigentlich das ganze Jahr über ausüben können. Im Sommer können Sie im Freibad an der frischen Luft schwimmen, während Sie in den kälteren Monaten die Vorzüge des Schwimmbads für sich nutzen können.
Viele Vorteile und ein komplettes Ausdauertraining
Durch das Schwimmen trainieren Sie mit nur einer Sportart ihren gesamten Körper. Durch die Bewegungen im Wasser wird die Durchblutung angeregt, weswegen ihr Herz-Kreislauf-System so richtig in Schwung kommt. Darüber hinaus verbrennen Sie beim Schwimmen viel mehr Kalorien als bei anderen Sportarten. Mit Nahrungsergänzungsmitteln, wie Weider Proteine, unterstützen Sie Ihren Körper bei Ihrem Training. Wenn Sie ihr Gewicht verringern oder halten möchten ist Schwimmen genau die richtige Sportart für Sie. Ein weiterer Vorteil beim Schwimmen ist es, dass ihr gesamter Körper massiert wird wodurch sich Verspannungen in der Rücken-, Schulter – und Halsmuskulatur lösen können.
Richtiges Schwimmen führt zum Erfolg
Um die gesundheitsfördernde Wirkung des Schwimmens auch wirklich entfalten zu können ist die richtige Technik sehr entscheidend. Speziell durch falsches Brustschwimmen wird der gesamte Bewegungsapparat mehr be- als entlastet. Das passiert ihnen vor allen Dingen dann, wenn Sie mit einem stark erhobenen Kopf schwimmen. Sie fallen durch diese Körperhaltung nicht nur ins Hohlkreuz, sie strapazieren so ihre Brust- und Halswirbelsäule immens.
Schwimmen Sie dann auch noch entgegengesetzt zur Gegenstromanlage kann es ihnen passieren, dass Sie durch die falsche Körperhaltung gar nicht vom Fleck wegkommen. Schließlich ist Schwimmen gegen die Gegenstromanlage um ein Vielfaches anstrengender als das normale Schwimmen.
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